Az egyén jólléte számos szempontból megközelíthető – én ezek közül elsősorban a szubjektív jólléttel és a munkahelyi jólléttel foglalkozom. A munkahelyi egészségfejlesztés egyik fontos része a munkavállalók mentális egészségének fejlesztése, melyhez egy megfelelően felépített, szervezetre és/vagy egyénre szabott jóllét program megfelelő hátteret nyújthat, pozitív hatásai pedig az élet számos területén érzékelhetők és hosszú távon fenntarthatók.
A COSPPI Wellbeing Programot tudományosan megalapozott módszertanokat ötvözve, kifejezetten munkahelyi kihívásokra fejlesztem PhD kutatásom során. A 2021-ben induló program célja, hogy az egyéni karaktererősségeket és a megküzdési stratégiákat megfelelően alkalmazva, hatékonyan léphessen fel az egyén a munkahelyi és magánéleti kihívásokkal szemben, valamint, hogy szubjektív jóllét érzete növekedjen. A 12 hetes online program során a résztvevők egyénre szabott gyakorlatokat kapnak, melyek igazodnak a megélt kihívásaikhoz, és saját erősségeiket helyezik előtérbe. Az egyéni igények és a változások felméréséhez a program megkezdése előtt, félidőnél, valamint a program végén minden résztvevő kap egy kérdőívcsomagot, valamint a hetek lezárásaként rövid visszajelző kérdőívet. A program végén minden résztvevő egyéni visszajelzést kap a fejlődéséről. Amennyiben szervezeti szinten kíván bekapcsolódni a programba, úgy az egyéni riportokon túl vezetői összefoglalót is mellékelek.
Kapcsolódás
Feltöltődés
Elmélyülés
Kicsit bővebben a program elemeiről
Az első workshopot megelőzően az ön által megadott email címre elküldöm a vizsgálati profil alapjául szolgáló kérdőívet (25-30 perc kitölteni). Kérem, ezt mindenképpen töltse ki a workshopon való részvételt megelőzően.
Programindító workshop
Az első workshop során a résztvevők megismerkednek bővebben a program céljával. A folytatásban röviden bemutatom a kutatás elméleti hátterét, valamint két gyakorlatot végzünk, melyek a munkahelyi jóllétre és munkával kapcsolatos erősségekre, szervezeti kultúrára reflektálnak. A workshop során mikrofon használata szükséges a feladatokhoz, ezért érdemes erre alkalmas laptoppal/számítógéppel/tablettel rendelkezni, valamint lehetőleg nyugodt, zajmentes környezetben tartózkodni. Ha egyik workshop időpont sem megfelelő önnek, vagy nem szeretne másokkal együtt részt venni a program indításában, jelezze kérem ezen az email címen és egyeztetjük az ön részvételét: blanka.blgh@gmail.com
Az önálló gyakorlás
Minden résztvevő kap egy munkafüzetet, amely tartalmazza a választható gyakorlatokat (nem kell az összeset megcsinálni), instrukciókat, valamint a naplózáshoz (élmények, tapasztalatok) szükséges részeket. Ezek a gyakorlatok egyszerűek, van, ami önállóan, van, ami társas közegben értelmezett (pl. Töltsön időt egy olyan kollégával, akivel ritkábban beszélget. Kérje ki a véleményét egy aktuális kérdéssel kapcsolatban.).
Lezáró workshop
A négy hetet követően egy visszajelző workshopot tartunk – ugyanazzal a csapattal, akikkel az elsőn is részt vettek (de ha ezt nem tudjuk összeszervezni, lehetőség van egyéni időpontok megbeszélésére). Ennek során ismét az első workshopon megismert kérdőív kitöltésére (20-25 perc) kérem a résztvevőket, valamint csoportos formában beszélgetünk a programmal kapcsolatos élményeikről, megéléseikről, tapasztalataikról. A workshop során mikrofon használata szükséges a feladatokhoz, ezért érdemes erre alkalmas laptoppal/számítógéppel/tablettel rendelkezni, valamint lehetőleg nyugodt, zajmentes környezetben tartózkodni.
A program egyik fontos eleme, hogy a gyakorlatokat a résztvevők környezetében is értelmezzük, ezért arra kérem a résztvevőket, hogy válasszanak a közvetlen környezetükből egy kollégát és egy privát életben jelenlévő személyt, aki rálát a résztvevő mindennapi munkájára/életére. Ők „külső szemlélőként”, teljes anonimitás mellett szintén visszajelzést adnak arról, hogy észrevettek-e a résztvevőn változásokat a 4 hét során és ha igen, miket. Ez egy rövid kérdőív, néhány perc alatt kitölthető.
A résztvevők számára a kérdőívek alapján egyéni visszajelzést készítek, mely nem minősül szakvéleménynek vagy diagnózisnak, kizárólag az általuk adott válaszokat tükrözi és támogathatja az önismeretet.
A kutatás során a kapcsolattartáshoz szükséges személyes adatokat kizárólag kommunikációs célra használom, azokat jelszóval védve, a kutatási adatoktól elkülönítve tárolom, harmadik félnek nem adom ki. A kutatás lezárásától számított egy évet követően automatikusan törlöm a személyes adatokat, de kérésre bármikor, indoklás nélkül.
A kutatás során a résztvevők kutatási azonosítókat kapnak, a kutatás aktív szakaszában én csak ezeket az azonosítókat fogom használni, hogy össze tudjam kapcsolni az előtte-utána-utánkövetési adatokat, és csak a visszajelzésnél használom az e-mail címekkel együtt, de ekkor sem egyesítve az adatokat. A kutatásban való részvétel adatok szintjén így anonim, a workshopoknál külön tájékoztatom a résztvevőket az anonimitás feltételeiről.
Részletes adatkezelési tájékoztató az alábbi linken érhető el: https://useyourstrength.com/adatkezelesi-tajekoztato/